Blog Archives

Yuk Ketahui, Cara Menghitung Tetesan Infus pada Orang Dewasa!

Salah satu skill atau kemampuan yang harus dimiliki oleh seorang tenaga kesehatan yang profesional adalah menghitung tetesan infus. Memastikan setiap pasien diberikan obat dengan dosis yang tepat adalah tanggung jawab semua pihak, terutama tim medis yang memberikan resep atau arahannya. Oleh sebab itu, penting sekali mengetahui cara menghitung tetesan infus yang benar, agar dosis yang diberikan kepada pasien sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuhnya.

Macam-macam cairan infus

Sebelum mempelajari cara menghitung tetesan infus, ada baiknya Anda mengetahui macam-macam cairan infus yang digunakan dalam pengobatan medis. Berdasarkan penggunaannya, cairan infus dapat dibedakan menjadi 4 macam, yaitu:

  • Cairan pemeliharaan.

Umumnya, jenis cairan pemeliharaan diantaranya NaCl 0,9%, glukosa 5%, ringer laktat atau asetat, atau glukosa salin. Terapi cairan pemeliharaan ini diberikan pada pasien yang tidak dapat memenuhi kebutuhannya melalui rute enteral.

Tujuan terapi cairan ini untuk menyediakan cukup cairan dan elektrolit dalam tubuh (500 – 1000 mL), mempertahankan status cairan normal tubuh, dan memungkinkan ekskresi residu atau sampah sisa metabolisme tubuh dari ginjal (500 – 1500  mL).

  • Cairan pengganti.

Terapi cairan pengganti ini digunakan untuk menutupi kekurangan cairan atau elektrolit, serta mengatasi gangguan keseimbangan cairan (homeostasis) di dalam tubuh. Misalnya, kehilangan yang tidak normal dari saluran pencernaan (fistula, ileostomy, drainase nasogastrium, dan drainase bedah) atau saluran kencing (saat pemulihan gagal ginjal akut).

  • Cairan infus untuk tujuan khusus.

Jenis cairan yang digunakan adalah cairan kristaloid, misalnya natrium bikarbonat 7,5% dan kalsium glukanas yang digunakan khusus untuk mengatasi gangguan keseimbangan elektrolit.

  • Cairan nutrisi.

Terapi cairan nutrisi biasanya digunakan untuk nutrisi parenteral pada pasien yang kehilangan nafsu makan, tidak boleh makan, atau tidak dapat makan secara oral. Pemberian terapi cairan nutrisi harus memenuhi syarat-syarat berikut.

  • Mengalami masalah dalam penyerapan makanan, seperti atresia intestinal, fistula enterokunateus, kolitis infektiosa, dan obstruksi usus halus.
  • Kondisi usus harus diistirahatkan, seperti pankreatitis berat, stenosis arteri mesenterika, angina intestinal, diare, dan status preoperatif dengan malnutrisi berat.
  • Gangguan motilitas usus, seperti pseudo-obstruksi, skleroderma, dan ileus yang berkepanjangan.
  • Pasien yang asupan makannya tidak dapat diberikan melalui jalur enteral, seperti gangguan makan dan hiperemesis gravidarum.

Cara menghitung tetesan infus pada orang dewasa

Menghitung tetesan infus sebenarnya dapat dilakukan menggunakan mesin, tenaga medis cukup memasukkan data jumlah cairan yang dimasukkan dan waktu yang diperlukan cairan untuk masuk ke dalam tubuh.

Hanya saja, jika kondisinya tidak menggunakan mesin otomatis, maka tenaga medis tetap harus bisa menghitungnya. Rumus cara menghitung tetesan infus secara manual pada orang dewasa adalah sebagai berikut:

Contoh kasusnya:

Seorang dokter memberikan instruksi kepada perawat untuk memberikan pasien cairan infus sebanyak 500 mL dalam waktu 10 jam. Faktor tetes telah ditetapkan nilainya 20. Berapakah jumlah tetesan infus setiap menit?

Maka, penyelesaiannya adalah:

Jadi, jumlah tetesan infus setiap menitnya adalah 16 – 17 tetes. Ini berarti pasien akan memperoleh 16 – 17 tetes cairan infus setiap 1 menit sebelum cairan infus habis atau diganti yang baru.

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang macam-macam cairan infus dan cara menghitung tetesan infus. Jika Anda ingin menghitung berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menghabiskan jumlah cairan infus, maka rumus yang digunakan sama dengan rumus di atas.

Read More

Apa Saja Manfaat Petrolium Jelly?

Petroleum Jelly merupakan zat lemak semisolid yang berasal dari campuran wax dengan minyak mineral. Dari segi bentuk, petrolium jelly mirip seperti balsam. Warnanya transparan, sedangkan teksturnya lengket dan sedikit licin. Terdapat banyak manfaat petrolium jelly bagi tubuh terutama bagi kulit.  Dari segi harga, petrolium jelly sangat terjangkau. Ukuran petrolium jelly yang banyak dijual di pasaran juga minimalis sehingga mudah dibawa ke mana-mana.

petrolium jelly

Manfaat petrolium jelly untuk kecantikan

Petrolium jelly memiliki segudang manfaat bagi kulit, khususnya di bidang kecantikan. Meski petrlium jelly bukan termasuk makeup, namun keberadaannya sudah menjadi barang wajib pendamping makeup. Berikut ini merupakan manfaat petrolium jelly untuk kecantikan.

  1. Merapikan alis berantakan

Manfaat petrolium jelly yang seringkali tidak diketahui oleh banyak orang yaitu untuk merapikan alis yang berantakan. Bagi pemilik alis tebal yang berantakan, penggunaan petrolium jelly bisa membuat alis rapi tanpa pensil alis. Cukup oleskan tipis petrolium jelly pada alis kemudian sisir ke arah luar menggunakan sisir khusus alis.  

  • Membersihkan make up

Jika Anda kehabisan pembersih make up, tidak perlu cemas. Petrolium jelly bisa menjadi penyelamat, lho. Hal itu dikarenkan petrolium jelly dapat diigunakan sebagai make up remover, yang tentu saja akan sekaligus melembapkan wajah Anda.

  • Mengurangi komedo

Petrolium jelly bisa mengurangi komedo membandel di wajah. Cara penggunaannya yaitu dengan mengoleskannya pada area hidung kemudian tutup menggunakan handuk. Tunggu 15 menit, kemudian bersihkan petrolium jelly. Tekan hidung untuk membersihkan komedo.

  • Berguna untuk based eye shadow

Manfaat petrolium jelly sungguh beragam, termasuk untuk based eye shadow. Oleskan pada kelopak mata, tunggu hingga kering, kemudian aplikasikan eye shadow. Mudah, bukan?

  • Mengangkat sel kulit mati

Petrolium jelly bisa membantu mengangkat sel kulit mati. Caranya mudah, kok. Campurkan petrolium jelly dengan garam laut atau gula, kemudian oleskan pada kulit yang kusam agar sel-sel kulit mati mengelupas.

Manfaat petrolium jelly untuk kesehatan

Tidak hanya untuk kecantikan saja, manfaat petrolum jelly untuk kesehatan pun cukup banyak. Petrolium jelly bisa dijadikan pertolongan pertama untuk berbagai masalah kesehatan ringan seputar kulit, sepert berikut ini.

  1. Menyembuhkan luka kecil

Ketika kulit terluka, Anda bisa menggunakan petrolium jelly untuk mengobatinya. Akan tetapi, hal ini hanya berlaku untuk luka ringan seperti tersayat pisau atau tergores pinggiran kertas. Sebelum mengoleskan petrolium jelly, pastikan luka sudah dibersihkan dan kulit dalam keadaan kering agar tidak terjadi infeksi.

  • Melembapkan kulit kering

Masalah kulit yang sering ditemui adalah kulit berminyak atau kulit kering. Petrolium jelly bisa membantu mengatasi kulit kering karena kandungannya bisa melembapkan. Area yang kering biasanya bibir, siku, lutut, serta telapak tangan bagian luar.

  • Mencegah timbulnya ruam popok

Penggunaan popok pada bayi seringkali menimbulkan ruam sebab jarang diganti. Ruam juga bisa muncul jika bayi terlalu aktif bergerak sehingga gesekan popok pada kulit menjadi sangat intens. Untuk mencegah timbulnya ruam, oleskan petrolium jelly secara tipis dan merata.

  • Mengatasi iritasi ringan

Iritasi kulit ringan bisa terjadi umumnya karena kontaminasi zat kimia kemudian menimbulkan alergi tertentu. Detergen, tanaman, logam, serta banyak benda lain bisa menjadi pemicunya. Mengoleskan petrolium jelly bisa mebantu mengatasi iritasi ringan tersebut.

Manfaat petrolium jelly lainnya

Selain bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan, petrolium jelly juga memiliki manfaat dikeseharian, lho. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ini ulasan lengkapnya.

  1. Membuat aroma parfum lebih tahan lama

Aroma parfum cepat memudar? Atasi dengan petrolium jelly. Oleskan petrolium jelly pada kulit yang akan disemprot parfum sebagai lapisan dasar. Dengan begitu, aroma parfum Anda akan lebih tahan lama..

  • Melindungi kuku dari cat kuku

Kuku yang sering dicat akan menjadi kurang sehat dan warnanya berubah jadi kecoklatan. Oleskan petrolium jelly secara rutin agar kuku senantiasa ternutrisi meski sering menggunakan cat kuk

  • Mengatasi rambut kering

Jika rambut Anda kering, petrolium jelly bisa digunakan untuk membantu mengatasi hal tersebut. Gunakan petrolium jelly pada bagian ujung  rambut. Jangan oleskan terlalu banyak, karena malah akan melukai rambut. Hal ini bertujuan melembabkan rambut dan membantu rambut tumbuh kembali dengan sehat.                Manfaat petrolium jelly sudah tidak perlu diragukan lagi. Anda pun tidak perlu khawatir, sebab petrolium jelly aman bagi kulit dan tubuh. Akan tetapi, gunakan petrolium jelly seperlunya saja. Penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti iritasi. Jenis kulit tertentu juga bisa saja alergi atau tidak cocok menggunakan petolium jelly. Untuk lebih jelasnya, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter kulit.  

Read More

Langkah Ampuh Pulihkan Diare Tanpa Obat Diare

Langkah Ampuh Pulihkan Diare Tanpa Obat Diare

Diare merupakan penyakit umum yang dapat dialami tiap orang. Setidaknya dalam setahun, seseorang dapat beberapa kali mengalami jenis penyakit ini. Diare sendiri merupakan kondisi ketika frekuensi buang air besar (BAB) Anda meningkat daripada pada biasanya. Umumnya ketika mengalami diare, Anda akan BAB lebih dari 3 kali sehari. 

Tidak hanya intensitas yang meningkat, konsistensi feses juga berubah. Feses ketika diare cenderung bertekstur lembek bahkan dapat berupa cairan saja. Namun tidak perlu khawatir, gejala seperti ini biasanya hanya berlangsung selama 2—3 hari. Anda pun tidak perlu panik dan langsung meminum obat diare ketika mengalami kondisi masalah pencernaan ini. 

Mengobati dari Rumah 

Mengobati diare tidak harus selalu pergi ke dokter untuk mendapatkan resep obat diare. Kondisi pencernaan yang disebabkan oleh virus atau bakteri yang tersebar lewat makanan dan minuman ini dalam kondisi umum dapat ditangani dari rumah saja. Berikut adalah beberapa langkah ampuh yang dapat memulihkan kondisi pencernaan Anda tanpa harus mengonsumsi obat-obatan farmasi. 

  • Perbanyak Asupan Cairan 

Bukan berarti karena diare membuat konsistensi feses dapat berupa cairan jadi Anda memilih untuk mengurangi minum selama diare. Padahal untuk memulihkan kondisi pencernaan karena diare, Anda seharusnya memperbanyak asupan cairan. Pastikan cairan yang Anda minum lebih ke arah mineral, bukan minuman berkafein ataupun beralkohol. 

  • Hindari Produk Susu 

Susu dan produk susu dapat membuat enzim pencernaan meningkat sehingga menambah frekuensi BAB. Tentu frekuensi yang bertambah membuat diare Anda tidak kunjung pergi. 

  • Konsumsi Yogurt 

Pengecualian untuk produk susu yang sudah difermentasi, Anda boleh menyantapnya selama diare. Ini karena yogurt mengandung bakteri baik seperti Lactobacillu acidophilus dan Bifidobacterium yang dapat membantu memusnahkan bakteri jahat penyebab diare di usus Anda. 

  • Minimalkan Sayuran Hijau 

Sayuran hijau memang sehat untuk tubuh, namun bukan penanganan yang tepat untuk diare. Sayur-sayuran berwarna hijau memiliki kandungan gas tinggi yang cenderung membuat perut kembung dan memperburuk kondisi diare Anda. 

  • Tenangkan dengan Pisang

Pisang merupakan buah paling jitu yang dapat menenangkan gejala diare. Jenis buah yang satu ini memiliki kandungan pektin yang dapat memperkeras kotoran. Dengan demikian, feses Anda perlahan tidak akan terlalu lunak lagi. 

  • Stok Makanan Olahan 

Makanan olahan seperti sosis, bakso, sampai pizza memang menggiurkan, namun tidak cocok disantap ketika Anda sedang diare. Makanan olahan cenderung tinggi lemak, gula, dan garam yang bisa membuat usus teriritasi dan memperparah gejala diare. 

Kondisi Serius 

Umumnya dengan beristirahat dan menggunakan langkah-langkah penanganan alami dari rumah, diare akan cepat pulih tidak dalam 3 hari. Namun dalam beberapa kasus, tingkat diare yang Anda rasakan dapat semakin parah. 

Anda mesti memahami kapan waktu untuk pergi ke dokter dan meminum obat diare jika penanganan alami tidak kunjung mempan. Jika merasakan beberapa kondisi di bawah ini, segeralah lakukan kedua hal tersebut. 

  • Feses Hitam 

Diare hanya mengubah tekstur feses, bukan warna. Jika ketika diare warna feses ikut berubah dan menjadi hitam, segeralah untuk mengonsumsi obat diare dan pergi ke dokter. 

  • Demam Tinggi 

Diare yang parah dapat menyebabkan Anda mengalami demam. Suhu tubuh Anda bisa mencapai di atas 38 derajat Celsius dengan durasi lebih dari 24 jam. 

  • Mual dan Muntah 

Diare yang diikuti mual dan muntah dapat memperburuk kondisi tubuh. Ini karena Anda akan kesulitan mengganti cairan yang hilang karena BAB yang terlalu sering. 

  • Nyeri Perut Parah 

Diare dapat berpengaruh ke kondisi perut Anda. Umumnya, sakit perut saat diare hanya terasa ketika Anda BAB. Namun jika Anda sudah merasakan nyeri perut parah sepanjang waktu, artinya kondisi Anda cukup serius. 

  • Sulit Buang Air Kecil 

Kondisi diare yang parah dapat membuat Anda kesulitan buang air kecil. Ini karena cadangan cairan dalam tubuh terus berkurang. 
Sebagai langkah awal ketika menjumpai kondisi serius, cobalah untuk mengonsumsi obat diare berjenis metoclopramide dan cisapride. Setelah itu, jangan lupa kontrol ke dokter untuk memastikan kondisi tubuh Anda secara lebih rinci.

Read More

Apa Itu Ceramide? Asam Lemak Yang Dibutuhkan Kulit

Ceramide adalah sebuah kelas asam lemak yang disebut lipid. Ceramide ditemukan secara alami di sel-sel kulit dan membuat sekitar 50 persen dari lapisan luar kulit (epidermis). Meskipun ceramide lebih dikenal karena perannya dalam perkembangan sistem saraf dan otak, asam lemak ini mulai mendapatkan popularitas di dunia perawatan kulit karena potensi manfaat kesehatan kulitnya yang beragam. Ceramide banyak digunakan di produk-produk perawatan tubuh, mulai dari sampo, makeup, hingga deodorant.

Apa manfaat ceramide untuk kulit?

Ceramide terbuat dari asam lemak rantai panjang yang berhubungan dengan molekul penting lain untuk menunjang fungsi sel. Ceramide membantu menciptakan penghalang untuk mencegah permeabilitas. Hal ini dapat mengunci kelembapan pada kulit, yang mana dapat membantu mencegah kulit kering dan iritasi. Ceramide juga dapat membantu melindungi epidermis dari kerusakan akibat lingkungan sekitar, misalnya akibat polusi udara ataupun sinar UV matahari yang berbahaya. Manfaat lain adalah efek anti penuaan. Garis halus dan keriput biasanya lebih mudah terlihat ketika kulit tubuh kering. Dengan mengunci kelembapan, tampilan garis halus dan keriput tersebut dapat diminimalisir. Meskipun kulit manusia secara alami terbuat dari ceramide, asam lemak ini akan berangsur-angsur hilang. Hal ini dapat menyebabkan kulit tampak kusam dan kering. Anda bisa meminimalisir efek ini dengan memberi kulit ceramide ekstra.

Jenis dan kondisi kulit apa yang mendapatkan manfaat dari ceramide tambahan?

Masih belum jelas apakah level ceramide yang terjadi secara alami di kulit Anda berhubungan dengan risiko menderita beberapa kondisi kesehatan kulit tertentu. Namun, penelitian menyatakan bahwa orang-orang yang menderita eksim dan psoriasis memiiki ceramide dalam jumlah yang lebih sedikit di kulit dibandingkan dengan mereka yang sehat. Meskipun penelitian lanjutan dibutuhkan, ada alasan untuk mempercayai penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung ceramide dapat membantu menenangkan iritasi dan menyediakan pelindung tambahan terhadap kasus-kasus kulit kering tertentu. Apabila Anda memiliki kulit dewasa, Anda bisa mendapatkan manfaat dari ceramide berbentuk suplemen.

Yang menjadi pertanyaan berikutnya adalah, dari produk penyedia ceramide yang banyak tersedia saat ini, manakah yang lebih baik antara produk perawatan kulit, makanan, atau suplemen untuk memberikan tambahan ceramide agar kulit menjadi lebih sehat? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan ini. Mereka yang memiliki kondisi kulit tertentu dapat mendapatkan manfaat yang besar apabila mengonsumsi suplemen ceramide, karena suplemen akan merawat penyebab kondisi yang diderita dari dalam. Namun, apabila Anda memiliki kulit yang menua dan kering, produk oles yang mengandung ceramide akan lebih cocok untuk mengatasi masalah kulit yang dimiliki. Saat memilih ceramide, pilihlah suatu produk yang cocok dengan jenis atau tipe kulit Anda. Misalnya, apabila Anda memiliki kulit yang kering, pilihlah krim yang mengandung ceramide. Krim dan salep mengandung lebih banyak pelembap dan tidak akan membuat kulit iritasi apabila dibandingkan dengan losion. Bagaimana dan kapan Anda akan menggunakan ceramide juga tergantung pada rutinitas perawatan kulit dan jenis produk yang digunakan. Krim dan pelembap, misalnya, digunakan sebagai tahap akhir di malam hari atau sebelum menggunakan tabir surya di pagi hari. Krim dan pelembap juga dapat menjaga kelembapan ketika dioleskan setelah mandi. Beberapa produk pembersih kulit juga mengandung ceramide, yang bisa digunakan dua kali sehari. Pilihlah jenis produk ceramide yang cocok untuk kulit Anda. Dengan produk yang tepat dan rutinitas perawatan kulit yang terjaga baik, Anda bisa mendapatkan hasil kulit lebih sehat dan cerah.

Read More

Baik Bagi Kesehatan, Ini Manfaat Putri Malu

Mungkin banyak yang mengira bahwa tumbuhan putri malu hanyalah tanaman liar yang tumbuh di jalan-jalan. Namun, tahukah Anda manfaat putri malu ini sangat banyak sekali bagi kesehatan.

manfaat putri malu

Tanaman yang lebih dikenal putri malu ini memiliki nama ilmiahnya, yaitu Mimosa Pudica. Tanaman ini memang banyak tumbuh liar di jalanan. Selain peka sekali dengan sentuhan, tanaman pemalu ini juga diketahui banyak sekali memiliki manfaat. Berikut beberapa manfaat putri malu untuk kesehatan.

·         Melindungi dari radikal bebas

Radikal bebas adalah sejenis molekul atau senyawa yang dapat menumpuk di dalam tubuh seiring berjalannya waktu dan dapat membahayakan tubuh. Nah, tumbuhan putri malu ini memiliki sumber antioksidan yang banyak. Meskipun kandungan antioksidan terdapat pada batang dan bijinya, namun sebagian besar kandungan antioksidan herbal terdapat pada daunnya.

·         Bermanfaat bagi penderita diabetes dan tekanan darah tinggi

Meskipun diabetes belum dapat disembuknan secara pasti, namun seorang penderita diabetes dapat hidup lama dengan cara mengontrol kadar gula darahnya. Tanpa pengendalian gula darah, maka penderita bisa berisiko tinggi terkena berbagai komplikasi diabetes.

Namun, sebuah penelitian mengatakan bahwa dengan mengonsumsi ekstrak tumbuhan putri malu Anda dapat mengontrol gula darah dan tekanan darah tinggi. Kedua penyakit tersebut dipercaya dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Caranya dengan meminum jus tanaman ini selama 10 hari maka Anda akan melihat perbedaan kadar gula darah Anda sebelum meminum jus tamanan ini.

·         Baik bagi kesehatan usus

Manfaat tanaman putri malu lainnya adalah bagi kesehatan usus Anda. Tidak hanya itu, Mimosa Pudica ini pun dapat membantu mencegah tukak lambung dengan mengurangi keasaman pada lambung Anda.

Tukak lambung adalah luka yang terjadi pada lapisan saluran pencernaan Anda. Faktor risiko penyebab tukak lambung adalah bakteri Helicobacter pylori yang dapat merusak lapisan lendir saluran pencernaan Anda. Nah, ekstrak tanaman ini dapat membantu mengurangi asam lambung dan meingkatkan sekresi yang melindungi usus dan mencegah tukak.

·         Nyeri sendi dan arthritis

Arthritis sering kali ditandai dengan munculnya nyeri pada sendi serta peradangan. Nah, salah satu manfaat putri malu ini dapat memabntu meredakan nyeri sendi dan peradangan yang terjadi berkat sifat anti-inflamasinya. Caranya Anda hanya perlu menghaluskan daun putri malu, setelah halus oleskan pada area yang sakit semalaman, lakukan hal ini selama beberapa hari untuk mengurangi rasanya nyeri dan perbaikan secara keseluruhan.

·         Mengobati luka

Selain sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri, daun Mimosa Pudica ini pun berkhasiat untuk menyembuhkan luka, dan kulit yang terinfeksi seperti bisul. Sama halnya pada nyeri sendi, Anda pun dapat menghaluskan daun putri malu untuk dioleskan atau dibalurkan pada area yang terluka.

·         Tingkatkan kesehatan mulut

Meskipun dikenal sebagai tanaman liar, manfaat putri malu sangat banyak sekali salah  satunya meningkatkan kesehatan mulut. Caranya adalah dengan merebus akar tanaman putri malu dan air hasil rebusannya tersebut Anda dapat gunakan sebagai obat kumur. Gunakan air resbusan tersebut setiap hari untuk mengobati sakit gigi dan penyakit gusi sekaligus meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan. Manfaat putri malu sungguh luar biasa, mulai dari biji, akar, daun hingga batang berguna bagi Kesehatan. Meski begitu tidak semua orang bisa mengonsumsi obat dari tanaman putri malu. Selain itu, meskipun memiliki banyak sekali manfaat, namun ada baiknya untuk tidak dikonsumsi sebagai obat dalam tanpa sepengetahuan dokter.

Read More

Cek Dulu Bahaya Olahraga Malam sebelum Memutuskan untuk Beraktivitas Fisik

cek risiko alami bahaya olahraga malam

Berolahraga memang banyak direkomendasikan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Namun, apakah tiap waktu olahraga selalu memberikan manfaat yang baik bagi tubuh? Dan apakah Anda pernah mendengar bahaya olahraga malam?

Belakangan ini, banyak orang yang melakukan olahraga di malam hari tanpa mengetahui risiko di baliknya, terutama para pekerja kantoran yang waktu siang hari hingga sore digunakan untuk bekerja. Meskipun begitu, memilih untuk melakukan olahraga malam tidak sebaiknya Anda jadikan pilihan. 

Bahaya olahraga malam yang jarang orang tahu

Tidak direkomendasikannya olahraga malam bukan tanpa alasan. Pasalnya, bahaya olahraga malam bagi kesehatan tubuh tidaklah main-main. Penjelasan lebih detail dapat Anda simak di bawah ini.

  • Risiko terkena bahaya

Bahaya olahraga malam yang perlu Anda waspadai adalah tingginya risiko terkena bahaya. Ketika Anda memutuskan untuk berolahraga di malam hari, keselamatan Anda juga menjadi taruhannya, khususnya bagi Anda yang kerap kali berolahraga di luar ruangan, seperti bersepeda atau jogging.

Ketika malam hari, risiko bahaya yang muncul dapat mengancam keselamatan Anda, seperti menjadi target dari tindak kejahatan yang terjadi di jalanan atau menjadi korban kecelakaan lalu lintas. Di samping itu, Anda juga perlu memerhatikan risiko terkena kram, dehidrasi, atau jatuh dari sepeda, yang cenderung lebih sulit mencari pertolongan ketika malam hari.

  • Memicu gangguan tidur

Kegiatan olahraga merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan suhu tubuh, metabolisme, detak jantung, dan aliran darah manusia. Di satu sisi, manusia membutuhkan perlu berada dalam situasi dan kondisi serileks mungkin untuk dapat tertidur dengan tenang. Ketika seseorang melakukan olahraga di malam hari, kondisi ini akan menghambat orang tersebut dalam mendapatkan tidur yang berkualitas. Belum lagi, waktu tidur akan tertunda, jika olahraga dilakukan dekat jam tidur.

  • Rawan mengalami gangguan kesehatan serius

Bahaya olahraga malam baru akan dirasakan dampaknya ketika seseorang melakukan kebiasaan olahraga di malam hari dalam jangka waktu yang lama. Ketika seseorang berolahraga di malam hari, biasanya orang tidak akan memiliki aktivitas lain yang akan dilakukan selepas berolahraga dan sebelum tidur tersebut. Kondisi ini akan menghambat proses pembakaran kalori. Pada dasarnya, proses ini lebih efektif terjadi ketika seseorang melakukan olahraga di pagi atau sore hari. 

Selain itu, tubuh yang telah beraktivitas selama sehari penuh, tidak direkomendasikan untuk melakukan olahraga malam hari. Menurut Doktor Zubaidi Ahmad dari Pertubuhan Doktor-Doktor Islam Malaysia (PERDIM), mengatakan bahwa berolahraga malam hari membutuhkan lebih banyak energi. Kondisi ini akan memicu tekanan darah naik secara mendadak, bahkan dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada jantung di kemudian hari.

Jika Anda memang tidak memiliki pilihan lain, selain melakukan olahraga malam, maka Anda perlu mempertimbangkan beberapa hal di bawah ini terlebih dulu:

  • Pilihlah aktivitas olahraga di dalam ruang. Jika memang tidak ada pilihan lain, ajaklah seseorang untuk berolahraga malam dan kenakan pakaian dengan warna kontras agar lebih terlihat oleh orang-orang sekitar.
  • Pilihlah jenis olahraga dengan efek menenangkan, seperti yoga agar dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur lebih baik.
  • Tidak langsung berolahraga selepas beraktivitas sepanjang hari.
  • Lakukan olahraga beberapa jam sebelum tidur.
  • Cobalah lakukan olahraga angkat berat. Dalam sebuah penelitian, dikatakan bahwa olahraga angkat berat dapat membantu Anda untuk memperbaiki kualitas dan kuantitas tidur.
Read More

Prosedur Varicose Vein Stripping

Varicose vein stripping adalah prosedur bedah untuk mengangkat varises dari kaki atau paha.

Varises merupakan gangguan yang muncul ketika pembuluh darah vena membesar, melebar dan terjadi penumpukan darah. Kondisi ini biasanya ditandai dengan pembuluh berwarna merah atau ungu kebiruan yang bengkak dan menonjol di bawah kulit. Untuk mengatasi kondisi ini dilakukan prosedur bedah mengangkat varisus dari kaki atau paha disebut dengan varicose vein stripping.

Gangguan ini muncul ketika pembuluh darah vena tidak berfungsi secara normal, vena memiliki katup satu arah yang mencegah darah mengalir kembali ke arah yang sama. Katup yang tidak berfungsi normal seperti lemah ata rusak bisa membuat adanya penumpukan darah pada pembuluh darah dan tidak mengalir ke jantung.

Prosedur Varicose Vein Stripping

Prosedur operasi ini mampu mengatasi varises dan membantu mencegahnya kembali, prosedur ini dikenal juga sebagai stripping vena dengan ligasi, avulsi atau ablasi. Beberapa kondisi akan direkomendasikan dokter untuk dapat menjalani operasi ini, seperti misalnya pasien merasakan sakit yang konstan, berdenyut dan nyeri terjadi di kaki.

Kemudian munculnya luka dan ulkus pada kulit pasien yang diakibatkan tekanan di pembuluh darah yang terlalu kuat. Lalu, munculnya gumpalan darah atau pembengkakan di pembuluh darah disertai dengan terjadinya pendarahan dari pembuluh darah. Selain itu, operasi ini juga dilakukan dengan tujuan pasien ingin memperbaiki penampilan kaki.

Pelaksanaan operasi ini biasanya dilakukan sebagai rawat jalan, artinya pasien bisa langsung pulang di hari yang sama setelah melakukan prosedur operasi. Prosedur ini biasanya memakan waktu selama 60 hingga 90 menit, selama jalannya operasi dokter akan melakukan beberapa tahapan operasi seperti berikut ini.

  • Pasien kemungkinan mendapat bius total atau spinal agar tidak merasakan sakit selama prosedur berlangsung.
  • Dokter akan membuat sayatan kecil di kaki sebanyak dua hingga tiga titik, sayatan biasanya dilakukan di dekat bagian atas, tengah dan bawah pembuluh darah yang rusak.
  • Satu sayatan di pangkal paha, sayatan lain akan lebih jauh ke bawah kaki baik di betis atau pergelangan kaki.
  • Dokter lalu akan menyambung sebuah kawat plastik tipis yang fleksibel ke dalam vena melalui pangkal paha dan mengarahkan kawat melalui vena ke arah potongan lain bagian bawah.
  • Kawat plastik kemudian diikat pada vena dan ditarik keluar melalui potongan yang lebih rendah, sehingga vena ikut tertarik keluar dengan kawat.
  • Jika pasien memiliki pembuluh darah yang rusak di dekat permukaan kulit lain, dokter akan membuat sayatan di atas untuk menghilangkan atau mengikatnya, tindakan ini disebut flebotomi.
  • Setelah selesai, dokter akan menutup sayatan dengan menjahitnya. Kaki akan dipasangi perban dan stoking kompresi setelah prosedur selesai dilakukan.

Pasca menjalani prosedur ini rasa sakit pada kaki akan berkurang karena varises telah diangkat, selain itu penampilan kaki juga terlihat lebih baik atau indah ketimbang sebelumnya. Varicose vein stripping merupakan prosedur yang tergolong aman, tetapi tindakan medis ini tetap memiliki risiko umum yang diakibatkan dari anestesi dan pembedahan.

Risiko yang muncul pada umumnya seperti reaksi terhadap obat-obatan, masalah pernapasan, pendarahan, darah menggumpal dan munculnya infeksi. Ada pula risiko khusus yang diakibatkan prosedur ini dan biasanya jarang terjadi, seperti memar atau jaringan parut, cedera saraf hingga munculnya kembali varises.

Perlu diketahui bahwa sebelum melakukan prosedur ini, dokter akan terlebih dulu melakukan pemeriksaan fisik guna menentukan letak katup yang tidak bekerja. Dokter juga mungkin akan menggunakan alat ultrasonografi genggam, tujuannya agar bisa melihat pembuluh darah dan katup pasien dengan lebih baik.

Read More

Camilan Tengah Malam Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes tentunya akan sangat berhati-hati dalam mengonsumsi makanan apapun. Pasalnya, apapun yang dikonsumsi akan mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh, karena setelah makan sesuatu gula darah bisa naik dan ketika tidak makan maka gula darah bisa turun.

camilan tengah malam

Oleh karena itu, para penderita diabetes harus tahu camilan atau makanan apa yang mereka konsumsi. Lalu bagaimana jika di tengah tidur malam merasa lapar dan mencari camilan tengah malam? Maka ada beberapa makanan yang bisa mereka konsumsi.

Sebelum tidur biasanya para penderita diabetes akan disarankan untuk mengonsumsi camilan dan biasanya jumlah camilan sudah ditentukan oleh masing-masing dokter mereka. Tetapi ada baiknya jika apa yang mereka konsumsi mengandung protein yang tinggi, lemak sehat dan karbohidrat yang terbatas.

Karena makanan dengan komposisi ini dapat membantu mengatasi lonjakan gula darah pada malam hari dan memastikan kadar gula darah rendah pada pagi hari. Jika Anda terbangun dan merasa lapar, bisa mencoba camilan tengah malam berikut:

Segenggam kacang

Saat bangun tengah malam atau sebelum tidur, penderita diabetes dapat mengonsumsi kacang-kacangan dengan jumlah yang tidak terlalu banyak atau segenggam. Beberapa jenis kacang-kacangan yang bisa Anda coba seperti almond, kenari, dan kacang tanah yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat. Selain itu, almond pun banyak mengandung vitamin E dan kenari sangat kaya akan asam lemak omega 3.

 Telur rebus

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik bagi siapapun, termasuk pada penderita diabetes. Telur pun mengandung sangat sedikit karbohidrat. Anda dapat mengonsumsi camilan tengah malam dengan makan telur dan tambahan beberapa biskuit gandum untuk penambah serat. Serat di sini berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan, melepaskan energi dari makanan dalam waktu yang lebih lama. Selain itu, hal ini pun dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Wortel, tomat atau mentimun

Sayuran dan non tepung adalah camilan tengah malam yang baik untuk penderita diabetes. Pasalnya mereka mengandung sedikit sekali kalori, lemak dan karbohidrat, sekaligus mengandung banyak sekali vitamin dan mineral.

Anda dapat mencoba wortel, tomat ceri atau irisan mentimun yang bisa disajikan dengan cara direbus ataupun makan begitu saja. Sayuran tersebut mengandung antioksidan dan serat dalam dosis yang sangat baik, serta dapat meningkatkan kesehatan jantung dan usus. Untuk mendapatkan lebih banyak protein, Anda dapat menambahkan parutan keju rendah lemak pada camilan tersebut.

Apel

Banyak sekali kandungan vitamin, mineral yang terkandung di dalam sebuah apel. Selain itu, buah ini pun mengandung antioksidan. Apel sendiri disebut dapat membantu diet sehat bagi penderita diabetes. Anda dapat mencoba mengonsumsi apel dengan cara memotong apel dan tambahkan sedikit selai kacang pada tiap irisannya.

Selai kacang pun kaya akan protein, serat dan lemak sehat yang dapat memabntu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Jadi, apel dengan selai kacang dapat menajdi salah satu pilihan camilan tengah malam Anda.

Menghitung karbohidrat merupakan hal yang sangat penting bagi penderita diabetes. Jumlah karbohidrat yang Anda makan akan menentukan kadar gula darah dalam tubuh  Anda. Maka dari itu sangat penting untuk memilah milih camilan tengah malam untuk Anda. Umumnya para penderita diabetes akan disarankan untuk menghindari camilan bertepung dan manis. Beberapa makanan atau camilan yang sebaiknya dihindari seperti jus buah, kue kering, roti putih dan beberapa camilan dengan jumalh karbohidrat yang tinggi. Bagi penderita diabetes disarankan mengonsumsi 40% asupan kalori harian sebaiknya dari karbohidrat, maka dari itu sebaiknya menghindari camilan yang juga berasal dari karbohidarat. 

Read More

Amankah Obat Antidepresan Citalopram bagi Anak? Kenali Efek Sampingnya Berikut

Salah satu cara menangani masalah kesehatan mental, seperti kasus depresi adalah dengan mengonsumsi obat khusus atau antidepresan. Obat khusus tersebut terbagi menjadi beberapa kelas, termasuk salah satunya kelas obat citalopram. Perlu Anda tahu, obat citalopram ini tergolong sebagai obat keras dan tidak dapat dikonsumsi tanpa resep maupun pengawasan dokter.

Apa itu obat citalopram?

Tergolong sebagai selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), citalopram hanya dapat ditebus dengan resep dokter khusus untuk pasien yang mengalami depresi. Antidepresan SSRI ini berfungsi untuk mempertahankan jumlah serotonin, yang mana bertanggung jawab terhadap perasaan bahagia seseorang. Dengan menjaga kadar senyawa yang ada dalam otak manusia ini, obat ini diharapkan dapat mencegah depresi pada pasien agar tidak semakin bertambah parah.

Alasan mengapa citalopram ini tergolong sebagai obat keras, karena efek samping yang dihasilkan cukup serius. Kemungkinan efek samping yang timbul akibat mengonsumsi obat ini tanpa pengawasan dokter, yaitu munculnya keinginan bunuh diri pada anak, remaja, hingga dewasa tahap awal.

Apa saja efek samping obat citalopram yang telah diketahui?

Efek samping yang ditimbulkan oleh obat citalopram dapat beragam, mulai dari yang ringan hingga serius. Selain itu, efek samping tersebut juga berbeda-beda, berdasarkan individu yang mengonsumsinya.

  • Efek samping citalopram pada orang dewasa: meningkatkan risiko gangguan kesehatan, seperti mual, tubuh lemak, rasa kantuk, pusing, kesulitan atau gangguan tidur, produksi keringat berlebih, sembelit, diare, intensitas menguap yang tinggi, lapar, tubuh gemetar, rasa cemas, hingga gangguan pada infeksi saluran pernapasan.
  • Efek samping citalopram pada anak: beberapa efek samping yang dialami oleh orang dewasa, juga dapat dialami pada pasien anak yang depresi. Namun, pasien anak juga berisiko tinggi mengalami mimisan, perlambatan pertumbuhan, sering kali buang air kecil, rasa haus yang berlebih, adanya gerakan yang tidak normal pada otot, hingga pendarahan hebat ketika menstruasi pada anak perempuan yang telah memasuki fase pubertas.

Di samping efek samping dalam skala yang cukup ringan seperti di atas, citalopram juga mampu menimbulkan efek samping yang cukup serius, antara lain:

  • Adanya gangguan penglihatan, seperti pandangan berbayang, penglihatan yang kabur, atau perubahan warna mata menjadi kemerahan.
  • Timbulnya keinginan untuk bunuh diri
  • Perubahan irama jantung disertai dengan sakit dada, detak jantung melambat atau bertambah cepat, pusing, napas yang lebih pendek, bahkan kehilangan kesadaran diri.
  • Kejang-kejang dan hilangnya fokus atau pikiran dari lingkungan sekitar.
  • Sindrom serotonin yang memicu gejala lain, seperti gelisah, mudah marah, halusinasi, mual, muntah, diare.
  • Sikap maniak atau merasa senang secara berlebihan yang disertai gejala sulit tidur, hingga memaparkan ide-ide yang tidak umum.

Amankah citalopram bagi anak atau ibu hamil?

Beberapa hal yang perlu diketahui sebelum memutuskan untuk mengonsumsi citalopram, yaitu:

  • bagi anak-anak: dapat meningkatkan nafsu makan, yang nantinya dapat menyebabkan kenaikan berat badan pada anak.
  • Ibu hamil: hingga saat ini, belum ada juga penelitian yang mengonfirmasi efek citalopram terhadap janin. Penggunaan mendesak obat citalopram pada wanita hamil akan diberikan jika dokter meyakini bahwa potensi risiko efek sampingnya terbilang kecil.
  • Ibu menyusui: ibu menyusui yang mengonsumsi citalopram dapat menurunkannya pada sang bayi. Oleh karena itu, ibu menyusui hanya dapat memilih antara menghentikan produksi ASI atau memilih tetap mengonsumsi obat ini.
Read More

Penyebab Prostatitis Jadi Pembeda Masing-Masing Jenis

Penyebab prostatitis dapat berupa infeksi bakteri

Prostat adalah sesuatu yang penting dalam tubuh manusia. Keberadaanya mampu menjamin seorang pria bisa bereproduksi dengan baik. Namun, ada banyak masalah yang bisa menyerang prostat, termasuk prostatitis. Kenali penyebab prostatitis agar pria bisa menghindari kondisi tersebut.

Prostatitis adalah kondisi yang terjadi ketika kelenjar prostat mengalami peradangan. Andai kondisi itu terjadi, banyak masalah yang akan dihadapi pria terkait dengan organ seksualnya. Sebab kelenjar prostat terletak di bawah kandung kemih dan di depan rektum. Posisinya berdekatan dengan kandung kemih dan penis. Tak heran jika terjadi prostatitis, pria akan mengalami sakit saat buang air kecil, sering atau malah sulit buang air kecil, hingga perdarahan pada urine.

Prostatitis dapat terjadi pada semua pria dari segala usia. Namun umumnya, kondisi ini terjadi pada pria di bawah usia 50 tahun. Berbeda dengan kanker prostat atau pembesaran kelenjar prostat yang cenderung dialami oleh pria berusia lanjut.

Secara garis besar ada tiga jenis prostatitis yang bisa dialami oleh pria. Jenis tersebut dibagi berdasarkan penyebab terjadinya kondisi. Dengan begitu dapat dipahami juga jika ada tiga penyebab prostatitis yang umum terjadi, di antaranya:

  • Prostatitis Bakteri Akut

Meski tak selalu, tetapi kebanyakan penyebab prostatitis ini terjadi karena infeksi bakteri E. coli dan Pseudomonas. Gejala prostatitis yang terjadi akibat bakteri akut ini biasanya berat. Selain gejala-gejala umum, pengidap biasanya akan mengalami demam, mual, dan menggigil. 

Pengidap prostatitis bakteri akut biasanya memerlukan perawatan lebih lanjut. Jika tidak, gejala yang muncul akan semakin parah seperti, abses pada prostat, infeksi saluran kemih, dan penutupan aliran urine.

  • Prostatitis Bakteri Kronis

Kondisi ini biasanya disebabkan oleh infeksi saluran kemih yang kambuh dan infeksi tersebut telah memasuki kelenjar prostat. Gejalanya masih sama dengan prostatitis bakteri akut. Namun, gejala pada prostatitis jenis ini lebih ringan dan dapat berubah-ubah intensitasnya. Perbedaan lain antara prostatitis bakteri akut dan bakteri kronis adalah proses terjadinya. Jika prostatitis bakteri aku terjadi secara tiba-tiba, prostatitis bakteri kronis terjadi secara perlahan.

  • Prostatitis Non-Bakteri atau Sindrom Nyeri Panggul

Prostatitis jenis ini adalah yang paling sering dijumpai, dengan 90 persen kasus. Hanya 5 dari 10 persen kasus prostatitis yang disebabkan oleh bakteri infeksi. Gejalanya berupa sakit pada kemih dan genital selama tiga sampai enam bulan. 

Karena belum jelas penyebab dari kondisi ini, gejala yang ditimbulkan pun pada akhirnya hanya membuat pengidapnya menjadi sedikit bingung. Jika tidak diperiksakan langsung ke tenaga medis yang kompeten, mereka tak dapat memastikan apakah prostatitis yang dideritanya masuk ke dalam jenis non-bakteri atau karena peradangan kronis yang terjadi pada kandung kemih.

***

Penyebab prostatitis itu nantinya akan mempengaruhi proses dan prosedur penyembuhan yang dilakukan tenaga medis. Sebab tenaga medis harus mencari akar masalah sebelum menuntaskannya.

Prostatitis yang terjadi lantaran infeksi bakteri pasti akan diatasi dengan pemberian antibiotik. Adapun jenis antibiotik yang diberikan bakal disesuaikan dengan bakteri penginfeksinya. Metode pemberian antibiotiknya pun beragam, tergantung kondisi pasien.

Apabila pasien menunjukkan gejala prostatitis yang parah, antibiotik dapat diberikan secara intravena. Pasien juga akan mengonsumsi antibiotik oral selama 4-6 minggu. Namun, untuk kasus prostatitis kronis atau yang terus-menerus kambuh, konsumsi antibiotik dapat lebih lama.

Mengenali penyebab prostatitis menjadi penting dalam kondisi ini. Aktivitas itu berfungsi sejak jauh sebelum terjadinya masalah hingga ketika masalah itu terjadi dan harus diobati. Oleh karenanya, mungkin artikel ini bisa bermanfaat karena menyajikan beberapa kemungkinan penyebab prostatitis.

Read More